０時半就寝 ５時半起床 二度寝６時半～８時 １６時半～１７時半 ７時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足です。
二度寝しましたが、まだ眠いです。
今日は、診察日です。
病院で自立支援法の更新をしました。
私「作業所に行きましたが、３，４日ひどく疲れて、元に戻るまで１週間かかりました。
今後どうしようか迷ってます。」
医「うーん。気疲れするのかな？まあ、しばらくは作業所をお休みにしてデイケア中心にしましょう。」
私「インヴェガをいう新薬が出たみたいですが、変薬するメリットは、ありますか？」
医「新しい薬は、リスパダールの改良版なので、今のあなたには、必要ないと思いますよ。」
と、薬も変更なく５分ぐらいで終わりました。
薬局で薬をもらったあと、シャトルバスに乗って作業所に利用の手続きにいきました。
一時的に雨は、降ってましたが、帰る頃には、止んでました。
帰りに１００均で靴下３足と透明のマニキュアを買いました。
私は、靴下の親指の部分をすぐに穴を空けてしまいます。
伊藤家の食卓でやってたのですが、
靴下を裏返して、穴の空きやすい部分に透明のマニキュアを塗ると、
穴が空きにくくなるみたいです。
家に帰って、靴下を引っ張り出して、裏返してマニキュアを塗りました。
午前中の活動は、こんな感じで終わりにします。
しんどくて、頓服を飲んで１時間寝ました。
大分、楽になりました。
屋内でできるバドミントンの練習を２０分しました。
結構運動になります。
あとは、スカイプですごします。
体重がやっと先月より１ｋｇ減りました！
この調子で減っていけばいいなー。
