０時就寝 ５時半起床 二度寝９時半～１２時半 ２１～２２時 ９時間半睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足でしたが、二度寝できました。
起きてから、スロー筋トレと４５分スロージョギングをしました。
ここ、２日の暴食で太りましたが、すぐに元に戻りそうです。
ダイエット頑張ります！
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
夜、調子が悪くて、頓服を飲んで寝ようとしましたが、なかなか眠れませんでした。
なんとか寝れて、復帰です。
