０時半就寝 ５時半起床 二度寝６時半～１０時半 ９時間睡眠
今朝は、早く起きたので、少し寝不足でしたが、二度寝できました。
土曜日のように、１０数時間も寝込むことはなさそうです。
今日も、スロー筋トレをしたあと、スロー３５分ジョギングに行って来ました。
出たときは雨が降ってなかったのですが、一応傘を持っていきました。
予想通り途中から雨が降り出して、傘をさしながらスロージョギングをしました。
設定しているペースよりも遅れてたので、ペースを上げようと思いましたが、
主治医の「一生懸命やらずボチボチと」を思い出して、ペースは上げないでおきました。
ちょっとジョギングアプリのペースに無理があるので、
ペースを落とす設定をしました。
弁理士の勉強を６０分しました。
あとは、スカイプをしようかな。
ヘルパーさんがやってきます。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、部屋を掃除してもらいます。
