３時就寝 ８時半起床 二度寝１０～１３時 ８時間半睡眠
昨夜も、なかなか眠れませんでした。
よく眠れるように、お酒を飲んだのですが、
ダメでした。
しかも、色々と食べてしまいました。
久しぶりのヤケ食いヤケ酒です。
しかし、寝不足でした。
でも、二度寝できたので大丈夫です。
図書館に予約していた本が届いたので、取りにいきました。
行きは、調子よく行けたのですが、帰りは頭がどーんと重くなりしんどかったです。
帰ってきて昼食をとった後、頓服を飲みましたが、あまり効きませんでした。
彼女に、電話して、スカイプをやってもらって、大分楽になりました。
彼女には、本当に感謝です。
体調的には、大分楽になって体は、重くないですが、
頭がどーんと重くて、辛いです。
あとは、ヘルパーさんがやってきました。
鳥と玉葱人参甘酢煮を作ってもらいました。
さて、昨年１１月にも、体調を崩したときがあって、
その頃の日記を見てみると、読書をしたり、ヨガをしたり、５分散歩をしたり、ラジオ体操をしたり、
無理なく、でも少し活動をして過ごしていました。
約１週間で、調子を取り戻していました。
今回も、無理なくできたら少し活動をしたいと思います。
今日は、多少、読書ができそうなので、読書とスカイプをして過ごします。
「狼と香辛料１６」を１００ｐ読みました。
あとは、統合失調症の本を読みました。
読書すると、結構調子が良くなりました。
明日、デイケアのケーキ作りのミーティングいけるかな？！
