０時就寝 ７時起床 １回中途覚醒 二度寝９時半～１３時半 １１時間睡眠
昨夜は、ビーチバレーで疲れていたせいか、薬を飲まず着替えずに電気を点けたまま寝てしまいました。
夜中に起きて、薬を飲んで、すぐに寝ました。
今日も、朝は、スロー筋トレと３５分スロージョギングをしました。
短い時間のジョギングでしたが、結構つかれました。
昨日の疲れが残っているのせいかもしれません。
二度寝もしました。
昼からヘルパーさんが来ました。
鳥と野菜の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
あと、弁理士の勉強を９０分しました。
今日は、疲れているので、無理なく過ごします。
