０時半就寝 １５時起床 １回中途覚醒 １４時間睡眠
昨日は、色々やって疲れていたせいか、すごく寝ました。
近くのスーパーまで買い物に行ってきました。
玉子が安い日だったので。
夕方まで、友人と彼女とスカイプしてました。
夜１８時半頃、小雨でしたが、無性に体を動かしたくなり、前に買ったカッパも試したくなったので、
ラジオのニュースを録音して、スロー筋トレの後、
カッパを着て４５分スロージョギングに出かけました。
さすがに、カッパは高いものだったので破れたり、水がしみ込んだりしませんでしたが、
熱がこもって、暑かったです。
帰ってきて、夕食の準備をして、録ったニュースを聞きながら、夕食にしました。
そのあと、炊いたご飯を冷凍用に分けたり、洗物をしたりしたあと、
汗をかいたので、シャワーを浴びました。
２１時に、やっと落ち着いてネットをしてます。
弁理士の勉強を９０分しました。
祝女を見て早く寝たいと思います。
明日は、精神科の診察日で、朝８時半の予約です。
