０時半就寝 ７時半起床 ７時間睡眠
昨日は、疲れていたおかげで、眠剤なしで７時間寝れました。
でも、昨日のビーチバレーの疲れが、少し残ってます。
朝、スロー筋トレをした後、３５分スロージョギングに行きました。
もっと走りたかったですが、疲れが残っているので、抑え気味にしました。
その後、弁理士の勉強を９０分しました。
昼食前には、楽器の練習も３０分できました。
まあまあ調子がいいです。
ヘルパーさんがやってきました。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉と玉葱人参のサッパリ甘醤油煮を作ってもらいました。
夕方、イヤホン調子が悪いので、１００均まで行こうと自転車で出かけました。
ふと思い、橋を渡った（１００均よりかなり家から近い）ところにある、
大きいドラッグストアに初めて立ち寄りました。
すると、１０５円コーナーがあって、イヤホンもありました！
これからは、遠い１００均まで行かなくて済みそうです。
あとは、ラジオと読書とスカイプで過ごします。
