０時就寝 ３時半起床 二度寝８時半～１３時半 ８時間半睡
昨日も、眠剤を飲んで寝たのですが、
早朝覚醒で寝不足です。
朝方、無事に二度寝できました。
今朝のジョギングは、抑え気味に３５分にしておきました。
昨日の疲れもあり、やる気がっでないので。
でも、若干ペースが速かったので、少し疲れました。
お風呂に入って、湿布を張り替えました。
バケツで洗濯機に風呂の水を入れて洗濯して、洗濯物を干しました。
さらにご飯を２合炊いて、５つに分けてラップしました。
朝は、忙しいです。
でも、やっとゆっくりできます。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のマヨネーズ豆板醤を作ってもらいました。
ダイエットによるストレスと思うのですが、
夕方、つらくなりました。
頓服を飲みましたが、数時間しか調子は、戻りませんでした。
お酒を飲んだら調子が大分良くなりました。
たまには、不摂生もいいですね。
