７５分ジョギング！

２３時就寝　６時起床　二度寝１９～２１時　９時間睡眠

昨日は、眠剤無しでまあまあ眠れました。

朝、スロー筋トレ、７５分ジョギングをしました。

長距離走るので、無理のないペースで行ってきました。

海に出ると朝焼けが綺麗でした。

朝食後、お風呂に入って、洗濯をしました。

今日は、ノンビリ過ごします。

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