２時半就寝 ９時起床 二度寝２０時半～２２時半 ８時間半睡眠
昨夜は、なかなか眠れませんでした。
眠剤を飲んで、少しヤケ食いをしてしまいました。
でも、運動するので、気にしてません。
今日は、デイケアのテニスがありました。
遠くの運動公園であるので、昼ごろ近くのバス停まで迎えに来てもらいました。
ジョギング以外のスポーツは、久しぶりです。
少し緊張しましたが、皆初心者で安心しました。
はじめは、ホームランやネットに当ててばかりで、あまり面白くありませんでした。
コートも一面で、１０人ほどいたので、なかなか自分の番が周ってこないので、
４０分スロージョギングに行きました。
帰ってくると、皆疲れたようで、元気な人と、テニスをしました。
少しずつコツがつかめて、最後の方は、少しラリーができるようになりました。
でも、まだまだやりたかったです。
今日は、お風呂に入って、洗濯をします。
あとは、ノンビリです。
夜、さすがに疲れがでて、少し寝ました。
明日は、休養日にするつもりです。
