０時就寝 ５時半起床 １回中途覚醒 二度寝７時半～１０時半 １２時半～１３時半 ９時間半睡眠
昨夜は、１時ごろ目が覚めて、眠剤を飲みました。
最近は、眠剤に頼ることが、多いです。
眠剤を飲んだにもかかわらず、早朝覚醒で、寝不足です。
でも、二度寝できたので大丈夫です。
今日は、首の筋肉痛と鎖骨の打ち身が、ひどいです。
足首の痛みは、大分とれました。
湿布は、１２時間効果があるみたいなので、一日２回張替えます。
今日も、体が痛いので休養日です。
スカイプでもして、ノンビリすごします。
鎖骨ですが、祖母に言われて骨折の心配もありましたが、
痛みが鎖骨の根元なので、色々ホームページで調べたところ、
靭帯（スジ）を痛めているみたいです。
でも、今日は、昨日できなかった寝返りもうてるようになっているし、
湿布で良くなっているので、どうにかなりそうです。
首の痛みも大分やわらぎました。
