２１時半就寝 ２３時起床 二度寝３時半～９時 １０時半～１３時半 １０時間睡眠
昨夜、調子が悪かったので、頓服と寝る前の薬を飲んで、早めに寝ました。
でも、１時間半で起きてしまいました。
眠剤を飲みましたが、眠れそうにありません。
スロージョギング２０分とウォーキング１０分しました。
睡眠は、自然にまかせて、３時半に寝て、９時に起きました。
ちょっと寝不足気味でしたが、二度寝できました。
明日は、いよいよスノーボードに行きます。
朝４時半起きです。
起きれるかなー。
今日は、明日の準備をしようと思います。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥と野菜のマヨネーズ豆板醤を作ってもらいました。
明日のことで、緊張しすぎて、鬱っぽくなってましたが、
少し外出したあと、彼女と話をすると大分楽になりました。
今日は、ノンビリと過ごします。
