２２時半就寝 ０時起床 二度寝１時半～６時 １０～１３時半 ９時間半睡眠
スノーボードに木曜日行くとき、朝早く起きるので、
その予行演習で、早めに寝ました。
でも、１時間半で起きてしまいました。
自然に眠れるか、粘ってみましたが、
１時ごろ、眠剤を飲みました。
なんとか眠れましたが、寝不足気味です。
でも、二度寝ができたので大丈夫です。
朝、２０分ジョギング、１０分ウォーキングに行ってきました。
帰ってから、お風呂に入って洗濯をしました。
久しぶりにヨガをやってから、二度寝をしました。
お昼からソーシャルワーカーさんが、様子を見に家にやってきました。
スノボに行くことやお好み焼きの話をしました。
そのあと、ベースの練習を１５分しました。
今日の活動は、これくらいにしたいと思います。
