２３時就寝 ４時起床 二度寝５時半～９時半 １２～１４時 １１時間睡眠
早朝覚醒のため寝不足です。
でも二度寝できました。
昨日、色々頑張ったので、今日は、ノンビリ過ごします。
とりあえず朝のウォーキングに行ってきました。
お風呂に入ってのんびりしています。
弁理士の勉強を６０ふしたあと、昼寝をしてしまいました。
ヘルパーさんのセンターからの電話で起きました。
ヘルパーさんにポトフを作ってもらいました。
ヘルパーさんが来ている間にヨガとラジオ体操第１，２をしました。
帰ったあと、楽器の練習を４０分しました。
今日は、あとは、スカイプでノンビリ過ごします。
