２３時半就寝 ４時半起床 二度寝７～１０時 ２１～２２時半 ９時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
でも、二度寝できました。
今日も、いつも通りしますが、運動は、ゆとりをもって、昨日よりも抑えたいと思います。
明け方、３０分ウォーキングに行ってきました。
そして、弁理士の勉強を６０分して、二度寝しました。
ヨガとラジオ体操をして、疲れたので少し休みました。
昨日の疲れが残っているようです。
その後、ベースとドラムの練習を３０分しました。
ヘルパーさんがやってきます。
買い物と掃除をしてもらいます。
今日は、５５００歩でした
