０時半就寝 ４時半起床 二度寝６～９時 １２～１４時 ９時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足です。
でも、二度寝できました。
昨日、ビーチバレーを頑張ったので、
今日は、休養日です。
ゴロゴロします。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉のマヨネーズ炒めを作ってもらいました。
夜、日課のスロージョギングに行ってきました。
２０分と３０分に壁があると、彼女から聞いてましたが、
今日は、２５分できました。少し疲れました。
３０分の壁は、厚そうです。
今夜は、あとは、スカイプをして、ノンビリすごします。
