休養日!２３時半就寝 ５時半起床 二曽根７～１０時 １２～１４時 １１時間睡眠昨夜は、眠剤無しで、うまく入眠できましたが、早朝覚醒で、寝不足気味でした。でも、しっかり二度寝できました。今日は、明日のビーチバレーに向けて休養日にしたいと思います。ヘルパーさんがやってきました。鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいました。夜、ニュースをラジオで聞いたあと、２０分スロージョギングに行ってきました。あとは、ノンビリスカイプですごしたいと思います。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
