１時就寝 ６時起床 二度寝１３～１４時 １９～２０時 ７時間睡眠
昨日、１８時間寝たせいで、昨夜は、眠剤を飲みましたが、あまり眠れませんでした。
二度寝できました。これで大分楽になりました。
昨夜は、眠れずに、久しぶりにヤケ食いしてしまいました。うどん２玉にそば１玉です。
まあ、そんな日もあるでしょう。
朝、ヨガをして、６０分勉強しました。
そのあと、１５分スロージョギングをしました。
彼女が実践してるみたいなので、やってみました。
ダイエットに効果があるみたいです。
結構疲れます。
そのあと、楽器の練習３０分とラジオ体操第１、２をしました。
もう一度１５分スロージョギングに行ってきました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいました。
あとは、ノンビリ過ごします。
夕方になって調子が悪くなりました。
頓服を飲んで小一時間寝ました。
大分楽になりましたが、まだ心が不安定です。
明日、デイケアのスポー乙がありますが、いけるかどうか微妙です。
