０時半就寝 ７時起床 二度寝１１～１３時半 ９時間睡眠
昨夜も、眠剤無しで眠れました。
二度寝もできました。
今日は、昨日のビーチバレーの疲れが若干残っているものの、基本的に元気です。
ちょっと腰が痛いかな。
今日は、午前中、洗濯と大掃除用のダスター作りと窓拭き、
午後から、勉強を６０分と楽器練習３０分をしました。
ダスターは、要らなくなったシーツを切って作りました。
今日から、ボチボチ大掃除を始めます。
今日は、窓拭きとエアコン拭きをしました。
エアコン、ヤニで黄色くなっていたのが、真っ白になりました。
気持ちいい～。
数日に分けてやっていきたいと思います。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥もも肉ケチャップ煮を作ってもらいました。
今日は、体がだるいので、あとは、ゴロゴロとスカイプして過ごします。
