休養日２１時就寝 ５時半起床 中途覚醒１回 二度寝７時半～８時半 昼寝１２時半～１３時半 １０時間睡眠昨日は、ぐっすり寝ました。朝から、洗濯をしました。今日は、昨日のビーチバレーの疲れが残ってます。足腰がかなり痛ダルいです。今日は、休養日にします。ヘルパーさんがやってきます。鳥の豆板醤醤油マヨネーズ炒めを作ってもらいます。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
