２３時就寝 ４時起床 １回中途覚醒 二度寝７～１０時 昼寝１２～１４時 １６～２０時 １４度時間睡眠
今日も、早朝覚醒でした。
今日も１日中起きておくのが辛くて、二度寝と昼寝をしました。
安定剤としてソラナックス０．８ｍｇとデパス０．５ｍｇを夜、寝るときに飲んでいるのですが、
昼間眠たくても寝れないときにも飲んでいます。
一日２包までと言われてますが、
今日は、３包飲みました。
夜と午前中あわせて８時間寝てるのですが、
昼間。眠くて仕方ありません。
安定剤を２回飲んで、昼間も寝ていました。
２０時まで寝て、やっと眠れた感じがしました。
今日は、朝、シャワーを浴びただけで、あとは寝てばかりの一日でした。
