２０時半就寝 ２時半起床 １回中途覚醒 二度寝３～６時 昼寝１７時半～１８時半 ８度時半間睡眠
昨日は、一日の大半を寝て過ごしました。
疲れがたまっていたのでしょう。
昨夜も、早めに寝ています。
２３時に、中途覚醒して、シャワーを浴びました。
それから、眠剤を飲んで、また１時に寝ました。
でも、１時間半で起きてしまいました。
ところが、今日は、早めに二度寝できました。
調子がまあまあいいので、１００ｐ読書しました。
そのあと、近くのスーパーに自転車で買い物に行きました。
今日は、昼間できるだけ起きていたいです。
