２２時半就寝 ３時起床 １回中途覚醒 二度寝４～６時 昼寝１２時～１４時 １６時半～１８時半 １０度時半間睡眠
昨日は、おとといのビーチバレーの疲れがあって、ずっと寝てました。
しかも幻聴も出て、最悪な夜でした。
タバコを吸いたくなりましたが、ニコチンガムを噛んで我慢しました。
夜眠れるか心配でしたが、無事眠れました。
二度寝もできました。
今日も、予定は特にありません。
読書とスカイプで過ごします。
読書を８０ｐしました。
まだ、おとといの疲れが残っています。
来週は、金曜日に診察があるので、来週ビーチバレーに行くかどうかは微妙です。
今日は、あとはノンビリ過ごします。
