０時就寝 ４時起床 二度寝５時半～７時半 １８時１５分～２１時１５分 ９時間睡眠
どうせ、朝まで寝れないなら、夜遅くまで起きといてやれと、０時まで粘りました。
１時に中途覚醒して、眠剤を飲んで、またすぐ寝ました。
今日は、４時間連続で眠れました。
早朝覚醒です。
午前中、二度寝できました。でも、まだ眠いです。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
カレーを作ってもらいます。
そのあと、ソーシャルワーカーさんがやってきます。
夜眠れない旨とデイケアに参加してる旨を伝えたいと思います。
ニコチンガムが届きました。
１０５個入りで２５００円とニコレット（９６粒１００００円）より、かなり安いです。
これを使って、今日から、禁煙をしようと思います。
頑張ります！
雨なので、読書をしました。４０ｐ読みました。
コーヒーメーカーのコーヒーを受けるガラス容器を落として割ってしまいました。
もう古いコーヒーメーカーなので、新しいのにすることにしました。
セゾンカードのポイントがたまっていたので、写真のコーヒーメーカーと交換しました。
届くのが楽しみです。
夕方どうしても眠くなって、寝てしまいました。
今夜も、眠れるか心配な時間に寝てしまいました。
