２２時就寝 ２３時半起床 二度寝５時半～８時半 ９時半～１１時 昼寝１２時半～３時半 １６時半～１７時半 ２０～２１時 １１時間睡眠
昨日、寝すぎたせいか、中途覚醒です。１時間半しか眠れませんでした。
２３時半に起きたのですが、５時になっても、二度寝できません。
はっきりいって辛いです。
５時半から３回二度寝できました。
なんとか合計で６時間眠れました。
昼からは、昼寝ばかりしてました。
おかげで大分楽になりました。
起きて座っているのが辛くて、すぐに布団に横になって寝てしまいます。
おかげで夕方以降も寝てばかりいました。
昼夜逆転しないか、心配です。
