２時半就寝 ４時起床 二度寝６～９時 １０時～１１個半 昼寝１３～１４時 １５～１６時 ８時間睡眠
今夜は、２３時半に眠剤をのんだのですが、
なかなか寝付けず、情緒が不安定で、やけ食いをしてしまいました。
チャーハン、ポトフ、ご飯、パン２枚、玉子焼き、そば。
明らかにおかしい量です。
一通り食べ終わって安定しましたが、なかなか眠れませんでした。
寝ても１時間半で起きてしまいました。
すごく辛かったです。
朝、なんとか二度寝２回できましたが、少し寝足りません。
昼寝もしました。
でも、切れ切れの睡眠なので、眠いです。
