２２時就寝 ２３時半起床 二度寝０時半～２時 ６～７時 昼寝１２～１４時 １５時半～１８時半 ９時間睡眠
寝てから１時間半でおきてしまいました。
二度寝２回しましたが、足りません。
今日は、朝から診察でした。
寝不足のまま行きました。
予定が入るとなかなか眠れません。
今日は、睡眠リズムが狂っていることとデイケアのスポーツに行ってることを話しました。
睡眠は、抗うつ剤を飲むのを朝にすると改善するかもしれないが、今回は変えないで様子を見ましょうとのことでした。
スポーツは、いいことなので、頑張ってくださいと、言われました。
デイケア正式利用の意見書も書いてもらいます。
薬は、頓服は、余っているので、今回は、頓服抜きの処方でした。
寝不足だったので、かなり辛かったです。
帰ってきて、ちょっと早いお昼ご飯を食べて昼寝をガッチリしました。
これで今日は、大丈夫でしょう。
ヘルパーさんがやってきます。
ポトフを作ってもらいます。
