２３時就寝 ３時起床 二度寝５～７時半 ８～１１時 ９時間半睡眠
早朝覚醒です。
でも、二度寝できました。
今日も休養日です。
読書か、スカイプでノンビリすごします。
筋肉痛、少し楽になりました。
禁煙又はタバコを減らそうとニコチンガムを探してました。
二コレットが有名ですが、９６粒入りで１００００円ぐらいします。
高いので安いのを探していると、ニコトロールなる１０５粒送料込みで２５００円のものを見つけました。
２５００円なら、まあいいかと思い、早速注文しました。
これでタバコが抑えられればいいな。
