筋肉痛…

２０時半就寝　３時起床　１回中途覚醒　二度寝６～１０時　昼寝１４～１６時　１１時間睡眠

早朝覚醒です。

でも、二度寝できました。

今日は、昨日のビーチバレーのおかげで、太ももが筋肉痛です。

起き上がるのが、つらいです。あいたたた…

今日は、ノンビリ過ごします。

ヘルパーさんがやってきました。

鳥とにんにくの酢醤油煮込みを作ってもらいました。

昼ごろから猛烈に眠気がきました。

ヘルパーさんが来てる間、昼寝をしてました。

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