秋の夜長２２時半就寝 １時起床 二度寝５時半～９時半 １１時半～１２時半 昼寝１５時半～１６時半 ８時間半睡眠今日も中途覚醒です。二度寝か昼寝をしたいです。今夜も、眠くなるまで読書します。秋の夜長を楽しみます。８０ｐ読書しました。なんとか朝、眠りにつけました。でも寝足りない感がありましたが、もう一度二度寝してこれで大分楽になりました。ヘルパーさんがやってきます。クリームシチューを作ってもらいます。夕方、辛かったので少し昼寝をしました。大分楽になりました。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
