０時半就寝 １時半起床 二度寝４時半～９時 昼寝１２～１４時 ７時間半睡眠
１時間しか眠れませんでした。
二度寝しましたが、寝足りないです。
昼寝もしました。これでなんとか大丈夫です。
夜中に、散歩に行ってきました。
１５分散歩でしたが、早歩きで行きました。
ジョギングをする前段階として、早歩きが彼女の提案です。
汗をかいたので、シャワーを浴びました。
来月からスポーツを始めようと思って、今は、体力作りです。
市営の教室で、バドミントンを週１度２時間やっているのですが、
去年１ヶ月だけ行きましたが、楽しかったですが、結構疲れました。
デイケアにも午後からスポーツの日があるのでそっちも検討中です。
来週の火曜日に体験利用でデイケアにいってみることになりました。
ビーチバレーをします。
今日もヨガ、トレーニング、読書４０ｐしました。
ヘルパーさんがやってきました。
ポトフを作ってもらいました。
今日は、疲れたので、あとは、のんびり過ごします。
