少しずつ②時半就寝 ６時半起床 二度寝９時～１２時半 昼寝１４～１５時半 １９～２０時半 １０時間半睡眠昨日は、なかなか眠れませんでした。今朝は、寝不足です。でも、二度寝と昼寝できました。今日も、予定は、特にありません。夕方から雨なので、１０分散歩は、朝のうちにやりました。あとは、ヨガしたり、スカイプしたりして過ごします。疲れたのか、すごく沢山寝ました。疲れをとるためにお風呂にしっかり入りました。今夜は、読書を４０ｐしました。少しずつ活動範囲を広げられたらと思ってます。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
