ヨガ！散歩！読書！

１時半就寝　７時起床　二度寝９時半～１３時半　９時間半睡眠

うーん。寝不足です。

でも、二度寝できました。

今日は、特に予定は、ありません。

ヘルパーさんがやってきました。

鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。

ヨガをしました。

夕食後、１０分散歩に行きました。

夜、読書を４０ｐしました。

まだ少し疲れているのでのんびり過ごします。

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