２３時半就寝 ９時起床 ９時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
最近、熱中症にかかった影響もあって、引き篭もり気味なので、
このままの過ごし方でよいのか、ソーシャルワーカーさんと相談しました。
○できるだけ家事をする
○週に１度は、外出する。
○作業所は、涼しくなってから行く
と、いうことになりました。
今日は、シャワーを浴びて、選択しました。
ヘルパーさんがやってきます。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいます。
今日は、昼から調子が悪いです。
だるくて辛いです。
頓服を飲んでも効きません。
ひたすら横になってます。
