早朝覚醒＆休養日

０時半就寝　５時起床　二度寝９～１０時半　昼寝１３～１４時　１９～２０時半　８時間半睡眠

早朝覚醒です。

なんとか二度寝できました。

昼寝もしました。

今日は、昨日ほど疲れてませんが、まだ疲れているので、休養日にします。

ソーシャルワーカーさんと話をして決めたのですが、

なかなか朝起きるのが難しいのと、

暑い中移動するのが、しんどいので、

しばらく作業所、デイケアは、控えようと思います。

涼しくなってから行こうと思います。

でも、週に１度ぐらいは、街まで外出はしようと思ってます。

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統合失調症のほほん日記