２３時就寝 ５時起床 二度寝６時半～９時半 昼寝１５時半～１７時半 １１時間睡眠
昨夜も、まあまあ寝ました。
二度寝もしました。
昨日は、ヨガ、ラジオ体操をやったあと、
なぜかフラフラして、スポーツドリンクが欲しくなりました。
スポーツドリンクを飲むとフラフラは、治りました。
パジャマを見てみると、結構湿っていたので、
寝汗で熱中症気味になったのかもしれません。
昨夜、いつも通り散歩してお風呂に入ったのですが、
今度は、フラフラして、吐いてしまいました。
吐き気止めを飲んで、頭を冷やして、スポーツドリンクを飲みました。
なんとか良くなったので、そのまま寝ました。
しかし、今日は、なんかダルくてやる気がありません。
リハビリ活動は、お休みして、休養日にします。
色々調べた結果、熱中症の熱疲労みたいです。
ここ数日、クーラーをつけずに扇風機で過ごしていたのが、原因だと思います。
（熱疲労 体温が少し上昇し、脱水や塩分不足により頭痛や吐き気などがみられる。）
病院関係者の方に相談すると、
涼しい部屋で、過剰と思うくらい水分を摂って、毎食時に塩分を摂るといいみたいです。
しっかり水分と塩分を摂って、治します。
夕方には大分回復して、クーラーを止めて扇風機にしました。
明日までに回復して欲しいです。
