２３時半就寝 ７時起床 ７時間半睡眠
昨夜も、よく寝ました。
最近は、睡眠リズムが整ってきて、調子が良くなったように思えます。
でも、肉体的な疲れは大分とれましたが、精神的な疲れはまだのこってます。
なので、来週の海と祭りに向けて、しっかり休養します。
今日も、いつものメニューをこなします。
午前中に、ヨガ＆トレーニング、ラジオ体操第１、２、ドラムの練習をしました。
ヘルパーさんがやってきました。
本当はいけないんですが、ヘルパーさんの家でとれたゴーやを２本頂きました。
カレーを作ってもらいたいので、ゴーやも入れようということになりました。
ゴーやにナスも入った夏野菜カレーとなりました。
あと一口カツも揚げてもらって、豪華なカツカレーになりました。
１７時ごろから眠気がきました。
コーヒーとタバコでなんとかしのぎました。
１９時のニュースを見た後、１５分散歩に行きました。
帰ってきてからお風呂に入りました。
今夜は、ドラマ「崖っぷちのエリー」を見て寝ます。
今日も良く眠れるかな？
