２２時半就寝 ４時半起床 １回中途覚醒 ６時間睡眠
早朝覚醒です。
でも、まあまあ眠れてます。
今日も、いつものメニューをします。
午前中、ヨガ＆トレーニング、ラジオ体操第１、２、ドラムの練習をしました。
散歩は、夜します。
今日は、地域生活支援センターのカラオケが１０時からありました。
ワンドリンク込み２時間で５０円でしたが、センターの施設内にあるカラオケで、
ドリンクと行っても、コーヒーか紅茶かココアぐらいでした。しかもセルフサービス。
アイスココアを飲みました。
カラオケは、始め男性が私含めて３人いたのですが、
途中で他の２人抜けて、私１人で３０分ほど歌ってました。おーい！
でも、後からもう男性が１人来て、二人で歌ってました。
屋内禁煙なので、タバコを吸う度に外にでてましたが、まあまあ楽しめました。
ついでに、彼女の家に来てました。
朝、お弁当を作ってそれを食べました。
午後からは、ショッピングモールに買い物に行きました。
私は、１００均で色々買いました。
彼女は、ビーチサンダルを探していましたが、いいのが見つからなかったみたいです。
その後、カフェに行ってカフェモカを飲みました。
スタバも、ドトールも無い市ですが、唯一美味しいカフェモカが飲めます。
カフェで、これからどうする？って話し合ったら、
彼女がもう一度ショッピングモールに行って色々見たいというのと、
私も１００均で買い忘れたものがあるので、
もう一度ショッピングモールへ。
私は、先に買い物を済ませて、フードコートで、カキ氷を食べて待ってました。
彼女は、アイライナーを買ったみたいです。
買い物のあと、彼女の家に戻って、桃を食べました。
甘くて冷たくて、とても美味しかったです。
桃を食べたあと彼女の家をあとにして帰りました。
丁度７時になったので、夕食を食べながら、ニュースを見ました。
その後１５分散歩に行って、お風呂に入りました。
暑い中の外出ですが、しっかり水分補給して熱中症には備えました。
