２３時就寝 ７時起床 １回中途覚醒 ７時間半睡眠
昨日は、眠くて仕方なかったですが、
頑張って起きてました。
夜２２時半に眠剤を飲んで、ドラマを見て寝ました。
５時ごろ目が覚めましたが、トイレに行って、
起きないで、布団でゴロゴロしてると、すぐにまた眠れました。
７時起床の理想的な睡眠がとれました。
今日は、調子がいいので、午前中、作業所に行ってきました。
約１ヶ月半ぶりです。
作業は、クリーニングした衣服を折る作業と、布を折る作業でした。
途中で何度か休憩を入れながらなんとかやりきりました。
午後からは、いつも通りの活動をします。
ヨガ＆トレーニング、ラジオ体操第１、２、ドラムの練習をしました。
１５分散歩は、ニュースを聞いた後眠くなる７時半にしました。
スーパーでアイスを買いました。
帰ってきてから、お風呂に入りました。
スッキリして目が覚めました。
ヘルパーさんがやってきました。
カレーを作ってもらいました。
今夜もドラマを見て寝ます。
今夜も、熟睡できるといいな。
