寝不足０時半就寝 ２時半起床 二度寝４時半～６時半 ９時半～１１時半 ６時間睡眠今日も、早朝覚醒です。しかも、２時間しか眠れませんでした。二度寝しましたが、合計４時間しか眠れず…もう一度二度寝にチャレンジして、２時間眠れました。切れ切れながら、合計６時間なんとか眠れました。でも、眠くて仕方ないです。調子も悪いです。昼寝は、１時間までと言われてるので、頑張って起きておきます。ヘルパーさんがやってきます。ポトフを作ってもらいます。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
