０時半就寝 ５時半起床 二度寝７時～８時 ９時半～１２時 昼寝１３時半～１６時 ２０時半～２１時半 １２時間睡眠
今日も、早朝覚醒です。
午前中に二度寝できましたが、途切れ途切れの睡眠で
まだ眠いです。
昼寝１時間までと、言われましたが、
あまりにも辛いので、夕方まで寝てしまいました。
でも、途切れ途切れの睡眠であまり寝た気がしません。
今日も雨です。土曜日まで雨の予報です。
最近、午前中に寝るのですが、夕方や夜にかけても、眠気が襲ってきます。
昼寝は、１時間以内と主治医に言われてますが、なかなか我慢できません。
とにかく眠たいです。
今日は、調子が悪いので何もできません。
夜、辛くなって寝てしまいました。
無理なく過ごします。
