無理なく無理なく２３時半就寝 ３時半起床 二度寝６時半～１１時半 昼寝１７時～１９時半 １１時間睡眠今日は、早朝覚醒です。朝方、二度寝できました。今日の予定は、特にありません。１分ヨガ＆トレーニング、１分散歩をしました。６０分弁理士の勉強を久しぶりにしました。無理なく過ごします。ヘルパーさんがやってきます。鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。味噌汁は、自分で作りました。夕方、眠気がきて２時間寝てしまいました。タイマーかけてたのに不覚です。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
