よく寝たー１時半就寝 １１時起床 昼寝１６～２１時 １４時間半睡眠昨日は、お酒を少し飲んで寝ました。するとぐっすり眠ることができました。たまには、晩酌もいいものです。今日も、いつものメニューをこなします。午前中、ヨガ＆トレーニング、１０分散歩をしました。午後から、ラジオ体操、ドラムの練習をしました。今日は、なんだか調子が悪いです。ヘルパーさんがやってきました。ポトフとポテトサラダを作ってもらいました。調子が悪いので、夕方眠ってしまいました。でも、まだ調子が良くありません。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
