２３時就寝 ２時半起床 二度寝４時半～８時半 昼寝16時～１９時半 １１時間睡眠
今日も寝不足です。
二度寝できました。
今日は、やる気がまあまああります。
いつも通りのメニューをこなします。
夜中にヨガ＆トレーニングをして、朝起きてから１０分散歩に行って、
シャワーを浴びて、洗濯をしました。
その後、ラジオ体操、ドラムの練習をしました。
お昼ごはんは、そうめんにしました。
去年祖母から贈られた揖保乃糸です。
薬味に家で育てた青じそと錦糸玉子をつけました。
とても美味しかったです。
最近、睡眠リズムが狂っているので、夕方にしんどくなってしまいます。
治って欲しいです。1
今日も夕方しんどくて寝てしまいました。
