やる気少な目０時就寝 ５時起床 二度寝７時半～１１時 昼寝１６～１７時 ９時間半睡眠昨夜も、よく寝るために軽く晩酌をして寝ました。しかし、寝不足でしたが、二度寝も昼寝もできました。今日は、やる気があまり起きません。ボチボチいつものメニューをこなします。午前中に、ヨガ＆トレーニング、７分散歩、0をしました。午後から、ラジオ体操、ドラムの練習をしました。読書も１００ｐしました。今日は、ヘルパーさんがやってきます。鳥のケチャップソース煮込みを作ってもらいます。味噌汁は、自分で作りました。ランキングに参加していますクリックにご協力ください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
