洗濯日和

０時就寝　９時半起床　１回中途覚醒　９時間睡眠

昨夜も、よく寝るために軽く晩酌をして寝ました。

中途覚醒があったものの比較的すぐに眠れました。

今日もいつものメニューをこなしました。

午前中に、ヨガ＆トレーニング、７分散歩

午後に、ラジオ体操、ドラムの練習

読書も１００ｐしました。

今日は、調子が良かったので、いつもより少し長い７分散歩をしました。

晴れているので洗濯をしました。

午後から、ソーシャルワーカーさんが様子を見に来ます。

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統合失調症のほほん日記