２時就寝 ５時起床 二度寝７～１２時 昼寝１８時半～２０時 ９時間半睡眠
昨日は、夕食の前後と「竜馬伝」を見た後、精神的にかなり辛くて泣いてしまいました。
しかも、昨夜は、あまり眠れませんでした。
二度寝しました。でも、やる気がでません。
精神的にかなり不安定で調子が悪いので、しばらく作業所は、休もうと思います。
せっかく調子が良くなったのに、また崩してしまって残念でくやしいです。
ソーシャルワーカーさんと相談したところ、作業所に通う前にやってた活動をやってみては？
と提案がありました。
少しやってみようと思います。
ヨガ＆トレーニング、買い物がてら１５分散歩、ラジオ体操をしました。
今日も読書を１００ｐしました。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉とチンゲン菜のにんにく炒め作ってもらいました。
味噌汁は、自分で作りました。
結構疲れたので、夕方に寝てしまいました。
