休養日

２３時就寝　５時起床　二度寝７時半～８時半　９時～１０時半　昼寝１２～１３時　１７～１７時花　１０時間睡眠

昨日は、深い眠りでした。

でも、もう少し寝たいです。

二度寝２回と昼寝２回しました。

今日は、昨日の疲れが残っているので、休養日です。

ヨガ＆トレーニングはやりました。

読書をしたいですが、疲れてできません。

しんどいです。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)