１時就寝 ６時起床 昼寝１２時半～１３時半 ６時間睡眠
昨夜は、寝不足です。
昼寝できましたが、まだ寝足りないです。
今日は、午前中に、ヨガ＆トレーニング、ラジオ体操、１５分散歩、ドラムの練習をしました。
散歩は、雨が止んだ頃合を見て、買い物ついでに行きました。
チンゲン菜が安かったので、ゲットしました。
夕食は、チンゲン菜と鳥のニンニク炒めを作ります。
福知山に住む友人にシフォンケーキを送るため、自転車で郵便局まで行ってきました。
早く届けばいいな。
ヘルパーさんがやってきます。
料理は、自分でしました。
掃除をやってもらいます。
