１１時半就寝 ６時起床 二度寝８時半～１３時 １１時間睡眠
昨夜は、テレビを結構見て頭が熱を持っていたので、
アイスノンで頭を冷やしながら横になっていたら、
眠剤なしで、そのまま朝まで寝てしまいました。
酒も、眠剤も無しで眠れるのは、本当に久しぶりです。
起きて、抗精神剤を飲みました。
ちょっと寝不足気味でしたが、二度寝ができたので大丈夫です。
午前中にヨガ＆トレーニング、７分散歩をしました。
午後から、ラジオ体操、ドラムの練習をしました。
合間に、アニメ「けいおん！」を３話分みました。
面白いです。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉のデミグラスソース煮込みを作ってもらいました。
部屋掃除もやってもらいました。
